Tipps um Stress im Alltag zu reduzieren und mehr Balance ins Leben zu bringen

Machen Sie sich die Vielzahl der Stress auslösenden Momente in Ihrem Leben bewusst. Im Internet finden Sie entsprechende Tests, um Ihre aktuelle Stressbelastung festzustellen.
Nehmen Sie die Signale (Symptome) Ihres Körpers ernst und tun Sie, was nötig ist um sich wohl zu fühlen.
Verringern Sie nach Möglichkeit die Anzahl der Stressoren in Ihrem Leben .
Vermeiden Sie Extreme und achten Sie bei allem auf die für Sie richtige Dosierung. Die Reaktion Ihres Körpers gibt Ihnen dafür wichtige Hinweise. Auch ein Zuviel von etwas Positivem kann zum Stress werden und in seiner Auswirkung letztendlich schädlich sein.
Ernähren Sie sich bewusst, beobachten Sie, welche Nahrung Ihnen wirklich gut tut. Nehmen Sie sich wieder Zeit für die Nahrungsaufnahme. Achten Sie auf Ihr Gewicht, im wörtlichen und auch übertragenen Sinn. Nehmen Sie Ihren Körper wichtig!
Seien Sie maßvoll beim Konsum von Genussmitteln, insbesondere von Alkohol, Zigaretten, Koffein, Zucker und genießen Sie möglichst alles. Genießen kann geübt, gelernt werden!
Sorgen Sie für ausreichend und gesunden Schlaf, bewusste Erholungs- und Ruhephasen.
Suchen und schaffen Sie stressfreie Umfelder mit einer guten und für Sie angenehmen Atmosphäre (Freundeskreis, Familie, Wohnung, Arbeitsplatz ...).
Verbringen Sie Zeit in der Natur.
Bewegen Sie sich so viel wie möglich. Durch die ständige Alarmbereitschaft Ihres Körpers staut sich viel Energie an, die am besten über körperliche Bewegung abgebaut wird.
Wenden Sie Entspannungstechniken an, tun Sie alles, was Ihnen einfällt um sich zu entspannen. Einfach einmal gar nichts tun!?
Achten Sie auf eine gute Atmung. Mithilfe einer bewussten Atmung können auch aus der Vergangenheit stammende Stressmuster verändert werden.
Achten Sie auf die Art Ihres Denkens. Denken Sie wahrheitsgemäß und positiv. Entwickeln Sie förderliche und optimistische Einstellungen. Finden Sie das Positive und Nützliche in allem.
Nutzen Sie Ihre Freizeit zur Erholung, zum Ausgleich, für Ihre Lust und Freude, für Ihre Weiterentwicklung und zur Erfüllung Ihrer Wünsche und Träume. Tun Sie einfach einmal ganz andere neue Dinge, etwas was Sie schon immer wollten. Ihre Freizeit soll kein Pflichtprogramm sein!
Die richtige und regelmäßige Anwendung von Brain Gym® hilft Ihnen, das „Beste“ aus Ihrem Stress zu machen.

Ich begleite Sie gerne dabei, ihren individuellen Weg zu finden, um das Stresslevel in ihrem Alltag zu reduzieren und gute Wege zu finden, mit den Herausforderungen des Lebens zurecht zu kommen.

Für einen Kennenlernen-Termin können Sie mich unter +43 676 5073770 oder sabine.seiter@chello.at erreichen.

Mehr zu meinem Angebot bei Einzelsitzungen finden Sie unter diesem Link .

Alles Liebe und "Bleib in Balance"!

Mag. Sabine Seiter